西野精致《斯坦福高效睡眠法》

英國哲學家洛克曾經(jīng)說過“自然給予人們的甘露是睡眠”，西班牙小說家塞萬提斯認為“睡眠是對醒著時的苦惱的最佳治療”，我們的偉大領(lǐng)袖毛澤東主席說“睡眠和休息喪失了時間，卻取得了明天工作的精力?！钡鼓唤蹬R，第二天的腳步已逐漸逼近，許多人卻還守著一盞亮的晃眼的燈，為工作和學習發(fā)狂。人的一生大約有三分之一的時間都是在黑夜中度過的，且這三分之一的時間決定著我們在剩下的三分之二時間里的狀態(tài)。或許生活的壓力實在不容許我們多睡哪怕一分鐘，那我們只能盡力爭取把能睡的每一分鐘都睡好。《斯坦福高效睡眠法》一書收集了相當多的研究成果，力求幫助大眾在有限的睡眠時間里得到最好的睡眠質(zhì)量，翻開本書，三個步驟，帶我們遠離失眠困擾，十大攻略，教我們安心睡個好覺。